Veränderung aktiv gestalten

Menschen, die sich dem natürlichen Prozess der persönlichen Veränderung nicht verschließen, sondern ihn aktiv annehmen und gestalten, erhöhen massiv ihre Lebensqualität.

Es gibt eine wichtige Parallele zwischen Stress und dem Prozess der Veränderung. Was genau ist mit Veränderung gemeint? Ähnlich wie Stress ist Veränderung in jedem Bereich unseres Lebens nicht nur unvermeidlich, sondern beide bedingen sich sogar gegenseitig. Egal welchen Geschlechts oder Alters, erleben wir Zeiten in unserem Leben, in denen wir uns mit persönlichen, finanziellen oder geschäftlichen Herausforderungen (Veränderungen) konfrontiert sehen, die gleichzeitig unseren Stresslevel steigern.

Veränderungen werden oft von äußeren Ereignissen verursacht, die wir manchmal kontrollieren können und manchmal nicht. Dabei kann es sich um die unterschiedlichsten Dinge handeln: in unserem unmittelbaren Umfeld eine Krankheit, der Verlust eines geliebten Menschen oder Arbeitslosigkeit; auf der distanzierteren Ebene ein politisches Ereignis, eine Umweltkatastrophe oder eine globale Wirtschaftskrise.

Entscheidend ist Deine Reaktion auf die äußeren Umstände

Egal, ob es sich um ein kleines oder ein großes Ereignis handelt, wir sind fortwährend äußeren Kräften ausgesetzt. Je direkter sie mit unserem Leben in Kontakt kommen, desto stärker werden wir beeinflusst. In welche Richtung wir gehen, kommt allerdings im Wesentlichen darauf an, wie wir uns an die neuen Umstände anpassen. Es ist nicht das, was mit uns passiert, was unseren weiteren Weg definiert, sondern wie wir auf die äußeren Umstände reagieren, wie wir uns anpassen und verändern. Die wahre Stärke unserer Veränderungsfähigkeit liegt in der Kontrolle, die wir über unsere innere Welt haben. 

Dein erfolgreicher Umgang mit Stress ist eng mit Deiner Haltung zu Veränderungen in Deinem Leben verknüpft. Nur wenn Du beides angehst, kannst Du radikal und nachhaltig Deinen Stress mindern. Menschen, die sich dem natürlichen Prozess der persönlichen Veränderung nicht verschließen, sondern ihn aktiv annehmen und gestalten, erhöhen massiv ihre Lebensqualität. Im folgenden findest Du die wichtigsten Voraussetzungen, um Dich auf die Reise Deiner persönlichen Transformation zu begeben.

Warum Du Geduld haben solltest

Veränderungen, die Dein Leben nachhaltig verbessern, sind kein Mikrowellen-Gericht. Scheinbare Erfolgsgeschichten über Nacht sind alles andere als real. Persönliche Transformation ist ein Prozess, bei dem Du einzelne Schritte nicht einfach auslassen kannst, um schneller ans Ziel zu kommen. Zu Beginn gibt es viele Unsicherheit, dann wirst Du möglicherweise gar Ungeduld und Unverständnis erleben, da sich die Dinge möglicherweise nicht sofort in die Richtung oder in der Geschwindigkeit bewegen, die Du zunächst erwartet hast.

Wichtig ist, dass Du geduldig bist und stetig den Weg weitergehst. Der Prozess ist wie eine Reise, bei der Du voll und ganz auf Deine eigenen Fähigkeiten vertraust. Vertrauen in Dich selbst ist enorm wichtig. Wenn Du nicht an dich selbst glaubst, wie erwartest Du dann, dass andere an Dich glauben? Du musst selbst Dein größter Fan sein.

Meistens bekommen dann Dinge, die zunächst unverständlich erschienen, schon bei den nächsten Schritten einen Sinn. Erwarte nicht, dass Du alles gleich verstehst. Handle und Dein Geist wird folgen. Langfristiger Erfolg bei persönlicher Transformation ergibt sich aus dem Zusammenspiel  von täglichen Gewohnheiten, Wiederholung, Zeit und Geduld.

Warum Du Deine Komfortzone verlassen musst

Um Veränderungen in Deinem Leben vornehmen zu können, musst Du Deine Komfortzone verlassen. Was ist eine Komfortzone? Sie wird häufig auch als Wohlfühl-Zone bezeichnet und umfasst alles, was Dir vertraut ist. Sobald Du Dich – freiwillig oder unfreiwillig –  außerhalb dieses Bereiches begibst, fühlst Du Dich zunächst unsicher. Jeder Schritt bedeutet Umstellung und kostet Dich erst einmal Überwindung.

Aber genau in diesen Situation manifestiert sich Weiterentwicklung. Du musst akzeptieren, dass Du Dich ein wenig unwohl fühlen und ein paar Risiken eingehen wirst, um so Deine Fähigkeiten und Denkweisen zu erweitern und zu wachsen.

Am Anfang ist es vielleicht etwas schwierig, die Komfortzone zu verlassen. Aber keine Sorge: Es bedeutet nicht, dass Du Dein ganzes Leben auf den Kopf stellen und riesige Sprünge machen musst. Oftmals sind es die kleinen, täglichen Veränderungen, die einen großen Beitrag zu Deinem persönlichen Fortschritt leisten und massive Auswirkungen auf Monate und Jahre haben – vorausgesetzt Du bleibst konsequent.

Fordere Dich jeden Tag ein wenig heraus und provoziere ein leichtes Unbehagen. Was kann das sein? Sage z.B. deutlich “Nein”, wenn Du um etwas gebeten wirst, was Dich von Deinem Fokus abbringt. Oder rufe eine Person an, vor der Du großen Respekt hast, und bitte sie um Rat bei einer Sache, an der Du gerade arbeitest. Sprich eine fremde Person in der U-Bahn an und mache ihr ein Kompliment: “Ich mag das Tuch, welches Sie tragen. Woher haben Sie das?”

Wenn Du darüber nachdenkst, gibt es täglich tausend Möglichkeiten, Deine Komfortzone ein wenig zu verlassen. Was ist das Schlimmste, was Dir passieren kann: eventuell Ablehnung, Verlegenheit oder ein wenig Unverständnis? Alternativ, was ist das Beste, was passieren kann? Mehr Respekt, eine freundliche Reaktion und mehr Selbstbewusstsein. Hab keine Angst davor, vor anderen Menschen schlecht auszusehen. Angst vor dem Scheitern ist eine der wichtigsten Ursachen, warum Menschen ihre Ziele und Träume nicht verfolgen. Aber Versagen ist nur dann ein wirkliches Versagen, wenn Du aufgibst und auf Deine Träume verzichtest.

Warum Du Dir eine Informationsdiät verschreiben solltest

Um es gleich auf den Punkt zu bringen: Negativität ist Gift. Vermeide Negativität in Deinem Leben, indem Du die tägliche Nachrichtenflut stark eindämmst. Schalte den Fernseher am besten gar nicht erst ein und lenke beim Lesen der Zeitung oder beim Browsen im Internet Deinen Fokus auf positive Nachrichten.

Halte Dich auch von Menschen fern, die fortwährend ihrer Unzufriedenheit Luft verschaffen möchten, lästern oder nur zynische Bemerkungen machen. Nicht nur, dass Du kostbare Zeit verschwendest, wenn Du diesen Menschen Aufmerksamkeit schenkst. Ein solcher Kontakt wirkt – oftmals unterschwellig – auch stark stressverstärkend.

Du wirst überrascht sein, wie sehr viel optimistischer Du plötzlich die Dinge siehst, sobald Du diese beiden Strategien zur Reduzierung von Negativität in Deinem täglichen Leben implementierst. Gleichzeitig wirfst Du Ballast ab, der Dich Zeit und Energie geskostet hat. Zeit und Energie, die Du nun nutzen kannst, um nachhaltig positive Veränderungen in Deinem Leben anzustoßen.