Gedanken und Gefühle Kontrollieren

Warum der Versuch, Gedanken und Gefühle zu Kontrollieren, Nichts Bringt (Sondern Total Ungesund Ist)

Was passiert, wenn Dich mitten in der Nacht ein unangenehmer Gedanke aus dem Schlaf reißt und Du versuchst, wieder einzuschlafen? Versuchst Du, Dich abzulenken indem Du zum Beispiel zum Smartphone greifst, um die letzten WhatsApp-Nachrichten zu lesen? Oder vielleicht stehst

Besser Schlafen durch Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)

Besser Schlafen durch Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) – Warum Es Funktioniert

Falls Du unter Schlaflosigkeit leidest, hast Du vielleicht auch bereits viele Dinge unternommen, um das nächtliche Wachliegen zu beenden. Du hast eine neue Matratze gekauft und Verdunkelungsrollos in Deinem Schlafzimmer installiert. Du bist entweder früher oder später zu Bett gegangen

Psychische Flexibilität

Warum Psychische Flexibilität Dir Hilft, Effektiv mit Schwierigen Gedanken und Gefühlen Umzugehen

Diese Zeit der Ungewissheit und des Aufruhrs hat bei vielen von uns das Gefühl hinterlassen, dass wir uns in unserer äußeren Umgebung nicht sicher fühlen. Auch fühlen sich viele von dem raschen Tempo des Wandels überwältigt und bedroht. Diese externen

Warum Du Täglich Deine Resilienz Trainieren Solltest

Warum Du Täglich Deine Resilienz Trainieren Solltest

Wie schafft man es, Schicksalsschläge besser zu verarbeiten? Warum scheinen manche Menschen tragischen Ereignissen oder Verlusten schneller als andere verarbeiten zu können? Wieso bleiben manche Menschen an einem bestimmten Punkt in ihrem Leben hängen, ohne sich weiterzuentwickeln, während andere, die