Ist nicht einer der häufigsten Ratschläge, die uns gegeben werden, wenn wir uns nicht so gut fühlen, „positiver zu denken“? In der Tat wird uns oft gesagt, dass persönlicher Erfolg und Glück praktisch unmöglich zu erreichen sind, wenn wir häufig
Kategorie: Stressbewältigung
Bist Du Manchmal Wütend? Wie Du Effektiv Mit Wutgefühlen Umgehst
Bevor wir ins Detail gehen möchte ich zunächst einmal klarstellen, dass Wut an sich nichts „Schlechtes“ ist. Es gibt keinen Menschen auf der Erde, der nicht von Zeit zu Zeit das Gefühl der Wut erlebt. Es ist ein ganz normaler,
Das Beobachtende Selbst – Dein Wertvollstes Werkzeug Für Mehr Mentale Flexibilität
Wir Menschen sind einzigartig, weil wir dieses hilfreiche Werkzeug namens Verstand haben, mit dem wir die Dinge analysieren, planen, beurteilen und organisieren können. Unser Verstand ist in der Tat großartig und in vielen Situationen sehr hilfreich. Und folglich schätzen wir unsere
Der wahre Grund, warum Deine Versuche, Schlaflosigkeit zu heilen, scheitern
Wenn ich mit jemandem spreche, der Schlafprobleme hat, dreht sich das Gespräch fast immer sofort um das Thema, wie man die Schlaflosigkeit beheben kann. Nun, das ist offensichtlich. Wer will schon die ganze Nacht wach im Bett liegen? Aber hast
Der wahre Grund, warum wir Achtsamkeit und den gegenwärtigen Augenblick kultivieren sollten
„Es ist wichtig, im gegenwärtigen Moment zu leben“ – wie oft hast Du das schon gehört? Vielleicht hast Du auch schon ähnliche Ratschläge gehört wie „Verstrick Dich nicht so sehr in Gedanken an die Vergangenheit oder die Zukunft – lebe
3 Grundprinzipien Eines Effektiven Erziehungsstils in Krisenzeiten (Die Oft Übersehen Werden)
Eltern zu sein, ist immer hart und herausfordernd. Aber selten war dies offensichtlicher als im Jahr 2020. Das Coronavirus hat die Welt fest im Griff und den Alltag sowohl für uns als auch für unsere Kinder grundlegend verändert. Ganze Familien
4 Schritte, Mit Denen Du Schwierigste Situationen Optimal Meistern Kannst
Wir alle haben Momente im Leben, in denen wir keine andere Wahl haben, als uns weiterzuentwickeln – Situationen, in denen wir einfach unser Bestes geben müssen, wie zum Beispiel ein Vorstellungsgespräch erfolgreich zu bestehen oder ein schwieriges Gespräch zu führen.
Warum der Versuch, Gedanken und Gefühle zu Kontrollieren, Nichts Bringt (Sondern Total Ungesund Ist)
Was passiert, wenn Dich mitten in der Nacht ein unangenehmer Gedanke aus dem Schlaf reißt und Du versuchst, wieder einzuschlafen? Versuchst Du, Dich abzulenken indem Du zum Beispiel zum Smartphone greifst, um die letzten WhatsApp-Nachrichten zu lesen? Oder vielleicht stehst
Besser Schlafen durch Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) – Warum Es Funktioniert
Falls Du unter Schlaflosigkeit leidest, hast Du vielleicht auch bereits viele Dinge unternommen, um das nächtliche Wachliegen zu beenden. Du hast eine neue Matratze gekauft und Verdunkelungsrollos in Deinem Schlafzimmer installiert. Du bist entweder früher oder später zu Bett gegangen
Warum Psychische Flexibilität Dir Hilft, Effektiv mit Schwierigen Gedanken und Gefühlen Umzugehen
Diese Zeit der Ungewissheit und des Aufruhrs hat bei vielen von uns das Gefühl hinterlassen, dass wir uns in unserer äußeren Umgebung nicht sicher fühlen. Auch fühlen sich viele von dem raschen Tempo des Wandels überwältigt und bedroht. Diese externen