Gedanken und Gefühle Kontrollieren

Warum der Versuch, Gedanken und Gefühle zu Kontrollieren, Nichts Bringt (Sondern Total Ungesund Ist)

Was passiert, wenn Dich mitten in der Nacht ein unangenehmer Gedanke aus dem Schlaf reißt und Du versuchst, wieder einzuschlafen? Versuchst Du, Dich abzulenken indem Du zum Beispiel zum Smartphone greifst, um die letzten WhatsApp-Nachrichten zu lesen? Oder vielleicht stehst

Besser Schlafen durch Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)

Besser Schlafen durch Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) – Warum Es Funktioniert

Falls Du unter Schlaflosigkeit leidest, hast Du vielleicht auch bereits viele Dinge unternommen, um das nächtliche Wachliegen zu beenden. Du hast eine neue Matratze gekauft und Verdunkelungsrollos in Deinem Schlafzimmer installiert. Du bist entweder früher oder später zu Bett gegangen

Psychische Flexibilität

Warum Psychische Flexibilität Dir Hilft, Effektiv mit Schwierigen Gedanken und Gefühlen Umzugehen

Diese Zeit der Ungewissheit und des Aufruhrs hat bei vielen von uns das Gefühl hinterlassen, dass wir uns in unserer äußeren Umgebung nicht sicher fühlen. Auch fühlen sich viele von dem raschen Tempo des Wandels überwältigt und bedroht. Diese externen

Stress mit Geld?

Stress mit Geld?

Es geht darum, Deinem Verstand eine schöne, wohltuende Alternative zu bieten, damit Geld nicht länger negativ gesehen wird, sondern als eine angenehme Erfahrung, zu der Du Dich geistig und emotional hingezogen fühlst.Sprechen wir dieses Mal also über Geld. Warum? Natürlich

Haustiere gegen Stress

Haustiere gegen Stress: Wie flauschige Begleiter helfen können, Stress zu verringern

Haustiere wie Hunde, Katzen oder Kaninchen sind nicht nur niedlich, sondern haben auf viele Menschen auch einen beruhigenden Effekt. Möglicherweise hast Du bereits an Dir selbst beobachtet, dass Dein Stresspegel sinkt, wenn Du Dir Zeit für ein Haustier nimmst und