Werte und Wertebedingungen

Indem Du Dir Klarheit über Deine Wertvorstellungen verschaffst und unter Umständen Anpassungen vornimmst, liegt die Kontrolle bei Dir, wie Du den Herausforderungen in Deinem Leben begegnest.

Deine Werte, oder auch Wertvorstellungen, sind die Essenz dessen, wie Du fühlst, denkst und handelst. Sie werden durch Deine Grundüberzeugungen, die korrespondierenden Wertebedingungen und Deine Klarheit über diese bedingt und beeinflusst. Wenn Du in einem dieser drei Bereiche einen Konflikt erfährst, steigt parallel das Stressniveau.

Klarheit spielt eine zentrale Rolle bei Deinem Umgang mit Stress. Wenn Dir unklar ist, was Dir wichtig ist, hinterfragst Du möglicherweise ständig Dein Tun und zweifelst am Sinn und Zweck Deiner Handlung. Du läufst Gefahr, Deinen Fokus und Dein Durchhaltevermögen zu verlieren, zwei Haltungen, die in jeder Hinsicht unabdingbar für Erfolg und nachhaltiges Stressmanagement sind.

Hinsichtlich Deiner Werte sollte Dir bewusst sein, dass diese einerseits durch eigene Erfahrungen entstanden sind, die Du bis jetzt in Deinem Leben gesammelt hast, und andererseits in frühen Lebensjahren von den Dir nahestehenden Menschen – in den meisten Fällen die Eltern – an Dich weitergegeben wurden. Ein Wert ist eine mit einer starken emotionalen Erfahrung verknüpfte Eigenschaft oder Qualität, die für Dich sehr wichtig in Deinem Leben ist.

Untrennbar verbunden mit den Werten sind die Wertebedingungen. Werte können nur gelebt werden, wenn deren Bedingungen erfüllt sind. Hast Du in Deinem Leben einen Bereich, in dem Du unzufrieden und daher gestresst bist, ist es wichtig, Dir zunächst Klarheit über Deine Werte zu verschaffen, die diesen Bereich betreffen. Anschließend kannst Du sie zusammen mit den entsprechenden Bedingungen überprüfen und, falls notwendig, neu ausrichten. Dies ist die Basis für ein erfolgreiches Stressmanagement, da Du als Folge die notwendigen Anpassungen vornehmen kannst.